Door Jordan Smith, –
Onderzoek heeft al een tijd geleden aangetoond dat zingen in een koor enorme voordelen biedt voor fysiek en mentaal welzijn, waardoor sommigen campagne voeren om het te laten voorschrijven als een behandeling voor medische aandoeningen. Bovendien suggereren recente bevindingen uit een onderzoek dat er specifieke voordelen verbonden zijn aan koorzang die uniek zijn voor dit tijdverdrijf.
Hieronder bekijken we enkele van de voordelen van zingen in een groep.
Versterk het gevoel van saamhorigheid
Onderzoek onder leiding van psycholoog Nick Stewart van Bath University geeft aan dat mensen die deelnemen aan een koor een groter gevoel van saamhorigheid ervaren en deel uitmaken van een collectieve onderneming dan anderen die betrokken zijn bij verschillende sociale activiteiten. De onderzoekers vergeleken drie groepen mensen, waarvan één zich bezig hield met koorzang, de andere solozang, en de derde bestond uit leden van sportteams. Als gevolg hiervan rapporteerden koorleden lagere niveaus van autonomie dan leden van teamsporten of solisten, maar Stewart stelde dat dit misschien het waard is, vooral in een maatschappij waarin we heel vaak gericht zijn op onze individuele levens in plaats van bredere coöperatieve doelen.
Regel de hartslag
Onderzoekers ontdekten dat leden van een koor zagen dat hun hartslag eenstemmig klopte in relatie tot de snelheid van hun ademhaling. De hartslag werd rechtstreeks beïnvloed door de melodie van de muziek, en de hartslag van de geteste personen steeg en daalde gelijktijdig, toen ze in een groep zongen. De studie was gebaseerd op 15 achttien-jarige deelnemers, getest door onderzoekers van de universiteit van Göteborg. Het verminderen van de variabiliteit van uw hartslag heeft een positieve invloed op uw gezondheid. Er werd ook gesuggereerd dat het vermogen van koorzang om een zenuw te beheersen die verantwoordelijk is voor emoties en communicatie met anderen, het gevoel van samenwerking versterkt.
Verminder stressniveaus en depressie
Een aantal studies hebben gewezen op de geestelijke gezondheidsvoordelen van zang. Een studie die een jaar duurde en waarbij deelnemers betrokken waren die de diagnose depressie hadden, liet zien dat sommige van hen niet langer aan die diagnose voldeden nadat ze bij een koor waren gegaan. Andere studies wezen op de impact die groepszang heeft op het stimuleren van oxytocine-niveaus, die helpen bij het beheersen van stress en angst.
Verbeter de symptomen van Parkinson en longziekten
Cardiff University-onderzoekers hebben in 2012 ontdekt dat longkankerpatiënten die zich bezighouden met koorzang een grotere expiratoire capaciteit hadden dan mensen die dat niet deden. Muziek Professor Brenville Hancox opgericht , Veldleeuweriken, een koor gericht op mensen met de ziekte van Parkinson. Een van de deelnemers aan het koor legde uit hoe zijn stem was versterkt, ondanks vijf jaar eerder de diagnose Parkinson te hebben gekregen. Als redenen voor de verbetering wordt diepe ademhaling en het uitgebreide gebruik van de stembanden gesuggereerd .
Het gevoel van sociaal welzijn verbeteren
Uit de studie van Stewart bleek dat deelnemers aan koorzang een hogere mate van sociaal welzijn op een van de meetschalen rapporteerden dan solozangers. De scores voor koorzangers en sportploegspelers waren echter hetzelfde, wat aangeeft dat zolang je iets in een groep doet, het net zo gunstig zal blijken voor je gevoel van sociaal welbevinden.
Levensverwachting verhogen?
Misschien ben je eerst een beetje verbaasd om te zien dat we beweren dat dit een voordeel is van koorzang. Maar uit een gezamenlijk onderzoek van Harvard en Yale Universities dat in 2008 werd gepubliceerd, bleek dat dit het resultaat was bij een groep mensen die deelnamen aan een koor in een stad in Connecticut.
En als je na het lezen van dit alles nog steeds niet zeker weet of denkt dat je gewoon niet goed genoeg bent is dat ook geen excuus! Volgens een onderzoek van 2005 , zelfs als de kwaliteit van het geproduceerde zingen “middelmatig” is, zijn er nog steeds emotionele, sociale en cognitieve voordelen, wat bewijst dat er echt een beloning is, alleen voor deelname.